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양봉 하이브 마인드: 양봉의 놀라운 정신 건강 효과

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작성자 관리자
댓글 0건 조회 8회 작성일 25-07-09 09:23

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 하이브 마인드: 양봉의 놀라운 정신 건강 효과



코네티컷주 뉴헤이븐의 커뮤니티 정원 그늘진 구석에 자리 잡은 벌통이 기다리고 있습니다.

일곱 명의 십 대들이 벌통의 건강을 확인하기 위해 왔지만, 그 전에 잠시 마음의 준비를 해야 합니다. 풍성한 참나무 아래에 모인 그들은 분홍색, 흰색, 연두색의 벌옷을 입고, 쏘일 위험을 피하기 위해 보호 장갑과 얼굴 가리개를 착용합니다.

그들은 불타는 하얀 소나무 바늘이 가득 찬 휴대용 훈연기에서 뿜어져 나오는 안개 속에서 목욕을 합니다. 그것은 벌들이 내뿜는 페로몬을 가리고 검사하는 동안 그들을 차분하게 유지합니다. 십 대들은 숨을 쉬고 마음을 진정시킨 후 벌통으로 다가갑니다. 이들은 치료적 맥락에서 청소년 양봉 훈련을 제공하는 비영리 단체인 Huneebee Project의

상주 양봉가이며 , 주로 위탁 보호 시스템에서 경험이 있는 사람들에게 초점을 맞춥니다. 2018년부터 이 조직은 15주 프로그램을 통해 11개 코호트를 졸업시켰습니다.이 프로그램은 청소년들이 벌집을 돌보는 동안 직업 기술을 개발하고 인간과 곤충 모두와 커뮤니티를 형성하도록 돕습니다. 수석 양봉 강사인 팀 더처는 청소년들이 지난주에 페인트칠하고 설치한 파일 캐비닛 크기의 나무 상자에 보관된 벌집을 방문하도록 안내합니다.그들의 두려움이 가라앉으면서 그들은 프로그램 첫 달에 직접 만든 틀을 번갈아 가며 잡습니다.이제 벌집을 벌집으로 채우기 시작한 수천 마리의 부지런한 벌들로 덮여 있습니다.여왕은 건강하고, 새끼(새로운 알, 애벌레, 번데기)가 나오고 있으며, 모든 것이 괜찮습니다. 왼쪽: 알렉스 구즈먼은 Huneebee Project의 주니어 양봉 강사입니다.사진: 그레이 케나.오른쪽: 뉴헤이븐 커뮤니티 정원 한구석에 있는 벌집은 Huneebee Project의 청소년들이 올봄에 만들고 칠했습니다. 사진: 그룹에서 가장 사교적이고 열정적인 멤버일지도 모르는 16세 벤 실 레이가 액자를 집어 들며 경외감에 젖어 아래를 내려다보고 있습니다. 벌들을 처음 만난 그는 벌써부터 "마음이 차분해진다"고 말합니다. 아동 및 가족 치료 경력을 가진 임상 사회복지사 자격증을 소지한 허니비(Huneeebee)의 설립자이자 이사회 멤버인 사라 테일러는 이 과정이 어린 양봉가들이 격동의 어린 시절에 겪었던 우울증, 불안, 트라우마를 헤쳐나가고 치유하는 데 도움이 된다고 말합니다. 벌들의 상호 연결성이 공감을 불러일으키는 것 같다고 그녀는 말합니다. 관련 게시물 캐나다에서 벌들이 플라스틱으로 벌집을 만들고 있습니다. 정신 건강 문제의 상당수가 아동 학대에서 비롯됩니다. 놀란 벌들은 같은 벌집에 부딪히자 사랑스러운 '후' 소리를 냅니다. 미국이 벌들을 위해 나서 하와이산 7종을 멸종 위기종 목록에 추가했습니다.

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"양봉에는 희망적인 면이 있어요." 테일러는 말한다. "통합과 건전한 의미가 있죠."
Beekeeping_web-8-1024x576.png16세 레이가 벌통 점검 후 수벌을 바라보고 있다. 사진: 벤 실

테일러는 프로그램을 수료한 사람들에게서 깊은 변화를 목격했다고 말하며, 그중 상당수는 직접 실천하는 연습이 정신 건강에 도움이 되기를 바라는 치료사의 추천을 받았다고 한다. 레이처럼 어떤 사람들에게는 대화 치료가 자신에게 맞지 않는 도구처럼 느껴질 수 있다.

허니비의 청소년들만 양봉이 전통적인 치료법의 유용한 대안 또는 보완책이 될 수 있다는 것을 깨닫는 것은 아니다. 지난가을, 군 복무 출신 과학자가 양봉을 오락적 치료로 활용하면서 군 복무자들의 불안과 우울증이 감소하고 전반적인 건강이 개선되었다는 초기 연구 결과를 발표했다. 또 다른 연구에서는 양봉에 참여한 대학생들의 스트레스와 웰빙 에 긍정적인 영향을 미치는 것으로 나타났다 .

이러한 연구 결과는 벌집의 윙윙거리는 소리가 사람들이 혼란과 단절을 극복하는 데 도움이 될 수 있다는 오랜 일화적 증거를 뒷받침하며 , 뉴헤이븐의 십 대들을 비롯한 많은 청소년들에게 이미 변화를 가져오고 있는 새로운 치료 모델의 출현을 촉진했습니다. 테일러는 "그들은 온갖 걱정과 무거운 짐을 지고 살지만, 벌집을 열면 그런 걱정과 짐은 뒷전으로 밀려납니다."라고 말합니다. "그들은 평화와 놀라움, 그리고 감사의 순간을 경험합니다." 하이브 마인드와의 연결 아담 잉그라오가 현역 군 복무에서 의학적 제대를 했을 때, 집으로 돌아오는 길은 충격적이었습니다. 그는 발목, 무릎, 허리 부상을 치료하기 위해 아편제를 꾸준히 복용해야 했고, 장애의 고통을 마비시키고 어디를 가든 따라다니는 생존자의 죄책감을 달래기 위해 술과 함께 복용했습니다. 미래를 바꾸고자 그는 대학에 진학하여 식물학을 공부했습니다. 그곳에서 그는 인생을 바꾼 벌들을 만났습니다. 잉그라오는 처음 양봉장에 들어갔을 때 "정말 큰 변화를 느꼈어요."라고 말합니다. "제가 하고 싶은 일이 바로 이거라는 걸 알았어요." 벌들과 함께하며 그는 일상의 스트레스에서 벗어나 더욱 조화로운 삶을 살아가는 방법을 터득하며 서로에게 호혜적인 관계를 맺을 수 있었습니다. 10여 년이 지난 지금, 그는 곤충학 박사 학위를 취득했고, 양봉 교육 및 훈련과 마음 챙김, 그리고 치료적 실천을 결합한 9개월 프로그램인 히어로즈 투 하이브스(Heroes to Hives) 에 참여한 15,000명이 넘는 참전 용사들과 자신의 경험을 공유했습니다 . 아담 잉그라오는 히어로즈 투 하이브스에서 참전 용사들에게 양봉의 모든 것을 자세히 교육하고 있습니다. 사진: 레이시 잉그라오






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지난 가을, 뉴햄프셔주 맨체스터 재향군인회(Manchester VA of New Hampshire)와 뉴햄프셔 대학교(University of New Hampshire)와 협력하여 잉그라오(Ingrao)는 재향군인을 위한 양봉의 이점에 대한 최초의 근거 기반 연구 결과를 치료 레크리에이션 저널(Therapeutic Recreation Journal)에 발표했습니다. 이 연구는 레크리에이션 치료사 발레리 카터(Valerie Carter)가 VA에서 운영하는 프로그램이 정신 건강에 미치는 유익한 효과를 기록했는데, 여기에는 불안과 우울감 감소와 전반적인 건강에 대한 긍정적 감정 증가가 포함되었습니다.

이 치료 프로그램은 말 치료(馬治療)와 같은 기존의 동물 치료법을 기반으로 했습니다. 16주 동안 참가자들은 레크리에이션 치료사 및 자원봉사 양봉가와 함께 양봉장의 내부와 외부를 배우고 횡격막 호흡, 요가, 유도 이미지, 오감 마음챙김 등 다양한 심신 수련에 참여했습니다.

코네티컷주에 있는 후니비(Huneebee)의 청소년들은 벌집에 접근하기 전에 접지 운동을 통해 자신과 교감합니다. 이러한 수련은 양봉가들이 벌들 사이에 있는 감각적 경험에 대비하도록 준비시키는데, 그중에는 움직이는 벌집 소리도 포함됩니다. 한 견습생이 Dutcher에게 "벌들의 합창단"이라고 묘사한 적이 있습니다. 이 과정에서 양봉가들은 벌들을 안전하게 돌보는 데 필요한 마음챙김을 기릅니다.

잉그라오는 "벌들에게 집중하지 않으면 벌들이 알려줄 겁니다."라고 말합니다.

그는 트라우마를 겪는 사람들에게 벌집은 숨고 싶은 본능을 극복하는 데 강력한 힘을 발휘할 수 있는 수준의 현존을 요구한다고 말합니다. 템플 대학교 졸업생인 아멜리아 므라즈는 트라우마 경험과 기타 정신 건강 문제로 인해 사람들이 종종 분열되고 고립된 느낌을 받지만, 양봉은 사람들이 공동체와 연결되도록 격려함으로써 일종의 해독제 역할을 할 수 있다고 말합니다.

학부 심리학을 공부하며 불안과 우울증을 포함한 정신 건강 문제로 어려움을 겪던 므라즈는 한 학기 동안 진행되는 양봉 과정에 등록했고, 금세 빠져들었다고 말합니다. 그녀는 양봉 과정이 명상적이고 치료적이었다는 것을 말합니다.

5년 후, 공중보건학 석사 학위를 취득한 그녀는 필라델피아에 ' 하프 매드 허니(Half Mad Honey) '라는 양봉장을 열었습니다 . 임상적 환경에서 벗어나 자연 속에서 치료를 실천하는 데 도움을 주기 위해서였습니다. 오늘날 그녀는 그 경험을 지역 사회 구성원들과 나누고 있으며, 그들만의 치유를 찾고 있습니다. (양봉과 꿀 재배를 진정으로 소중히 여기는 그리스에서 양봉과 꿀 재배에 대한 흥미로운 이야기는 Craftsmanship 잡지에 실린 ' 그리스에서 완벽한 꿀을 만드는 비결(Greece's Secret to Perfect Honey) '을 참조하세요 .)

그녀는 "벌집의식과 연결된다는 것은 정말 놀라운 일이에요."라고 말합니다.

작년에 Mraz는 치료적 맥락에서 양봉이 대학생의 스트레스를 줄이고 웰빙을 개선하는 데 도움이 된다는 것을 발견한 파일럿 연구를 설명하는 논문을 공동 집필했습니다. 그녀와 Saint Joseph's University의 대학원생인 Olivia Ciraulo는 정신 건강의 작업 치료 저널에 연구를 발표했습니다 . 벌집
을 돌보는 친족 관계와 공동체

Taylor에게 Huneebee의 청소년이 프로그램을 진행하면서 일어나는 변화는 부분적으로는 불안을 야기하고 사람의 통제력을 앗아갈 수 있는 두려움의 감정을 정상화하는 것과 관련이 있습니다 . 안전한 맥락에서 십 대의 투쟁-도피 반응이 활성화되면 통제력을 되찾기 시작하고 회복력을 다른 환경으로 전환할 수 있습니다.

최근 New Haven의 정원을 방문했을 때, 상주하는 젊은 양봉가 중 한 명이 첫 벌이 벌집에서 나오자 공황 상태에 빠졌습니다. 그녀는 동료의 다른 구성원이 그녀의 보호복이 필요한 모든 보호를 제공한다는 것을 상기시켜 주자 진정했습니다. Adam Ingrao가 Heroes to Hives에서 군 참전 용사들에게 양봉의 모든 것을 자세히 설명하고 있습니다. 사진: Lacey Ingrao Huneebee에 참여하는 십 대들에게는 벌집을 돌보는 과정에서 친밀감과 공동체 의식을 느낄 수 있습니다. 양봉 강사인 Dutcher는 이렇게 말합니다. 과거에 다른 인간과 복잡한 경험을 한 사람들에게는 관계가 어려울 수 있습니다. 하지만 인간이 아닌 존재와의 관계는 더 단순할 수 있으며 성장의 발판을 마련할 수 있습니다. 이 단체는 의도적으로 5~7명 정도의 소규모로 구성원을 구성하여 누구나 관심이 있다면 벌과 관계를 맺을 기회를 갖도록 합니다. 양봉은 또한 목적 의식을 제공하는데, 이는 군 복무에서 복귀하거나 집에서 격동의 경험을 헤쳐나가는 등 변화를 겪고 있는 모든 사람에게 힘을 줄 수 있다고 Ingrao는 말합니다. "양봉은 정체성입니다."라고 그는 말합니다. "당신은 양봉가입니다. 그리고 대중이 인정합니다." 모범적인 공동체 뉴헤이븐 주민 알렉스 구즈만은 14살에 상주 양봉가로 일을 시작했고, 곧 새로운 정체성을 받아들이는 것이 활력을 불어넣는 효과가 있다는 것을 깨달았습니다. 어린 시절부터 괴롭힘을 당해 사회 불안을 겪었고 친구 관계를 유지하는 데 어려움을 겪었습니다. 여러 차례 자살 시도를 했고, 트라우마와 그것이 삶에 어떤 영향을 미칠 수 있는지 막 이해하기 시작했습니다. 그때 치료사가 그녀에게 허니비 프로젝트 전단지를 건넸습니다. 벌들과 소통하면서 그녀는 스트레스를 풀고 마음을 가다듬을 기회를 얻었습니다. 벌집 주변에서 그녀는 숨을 쉬고 머리를 맑게 할 수 있었습니다. "양봉을 통해 다른 것들의 중요성도 알게 되었어요. 실제로 밖으로 나가는 것의 중요성, 주변을 돌보는 것의 중요성 말이죠."라고 그녀는 말합니다.Beekeeping_vertical_web-731x1024-1.pngBeekeeping_vertical_web-2-731x1024-1.pngBeekeeping_vertical_web-4-731x1024-1.png










프로그램을 마친 후, 그녀는 Huneebee에 남아 현재 주니어 양봉 강사로 활동하고 있습니다. 이 역할 덕분에 그녀는 벌집에서 일할 뿐만 아니라 학교를 방문하여 학생들에게 벌에 대해 교육할 수 있습니다. 양봉가가 되기 전에는 공개적으로 말할 수 없었을 것이라고 그녀는 말합니다. 여전히 스스로를 발전하는 과정이라고 생각하지만, 발전은 분명합니다. 이제 21세가 된 그녀는 자신의 벌집을 관리할 준비를 하고 있습니다. 양봉은 그녀에게 일이기도 하지만, 일종의 치료이기도 하다고 그녀는 말합니다. Beekeeping_web-768x432-1.png오른쪽의 알렉스 구즈먼이 벌집의 건강을 확인하고 있습니다. 사진: 그레이 케나 테일러

는 양봉가들이 공동체 전체를 돌보면서 평소에는 경험하지 못했을 심오한 삶의 경험을 통해 서로 연결될 기회를 얻는 경우가 많다고 말합니다. 그녀는 이른 봄에 구즈먼과 함께 처음으로 "죽음의 벌집"을 열었던 때를 떠올립니다. 겨울 추위에 모든 구성원이 죽어버린 벌집이었습니다. 애착을 가졌던 모든 벌들이 사라지는 것을 보는 것은 너무나 가슴 아픈 일이었다고 말합니다.

하지만 그 경험은 벌집과 남은 벌집의 목적에 대한 대화의 장을 열었습니다. 몇 주 안에, 그들은 무너진 군집의 활동을 이어갈 새로운 벌들이 벌집을 다시 채울 것이라는 것을 알았습니다. 고통과 슬픔은 희망과 낙관, 치유와 재생의 느낌으로 자리를 옮겼습니다.

"벌은 공동체가 어떤 모습이어야 하는지를 보여주는 완벽한 예입니다."라고 구즈만은 말합니다. "여러 사람이 모여 자신보다 더 훌륭하고 더 큰 무언가를 만들어내고, 다른 사람들이 계속해서 발전시킬 수 있도록 하는 것이죠."

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